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Enem 2018: horário de verão começa no primeiro dia de provas

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Em 2017 o horário de verão começou no domingo dia 15 de outubro e foi até sábado dia 17 de fevereiro de 2018, porém esse ano a mudança do horário irá acontecer no primeiro dia das avaliações do Enem 2018. Parece piada né? Mas não é. Isso de fato, pode te atrapalhar na prova, mas o que fazer então? Aqui vai algumas dicas:




- Para se adaptar bem, uma dica boa é ir dormir com a janela aberta três dias antes de começar o novo horário. "Mas por quê?", pois assim a claridade irá auxiliar na sincronização do relógio biológico. 



- Não faça refeições pesadas na hora de jantar, pois isso atrapalha o sono: coma comidas leves.


- Umas três horas antes de ir dormir, evite de usar eletrônicos, pois as luzes que eles emitem nos fazem perder o sono.


- Outra dica é fazer uma atividade monótona uma hora antes de dormir, para desacelerar o ritmo. Leia um livro que você goste para te ajudar a te relaxar Mas lembre-se: nada de eletrônicos.



- Faça um exercício de meditação antes de dormir, pois ajuda a relaxar. Existem vários profissionais no Youtube que podem te ensinar a como meditar.

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